Yer yong‘oq yog‘i bilan smuzi

Ushbu yer yong‘oq yog‘i bilan smuzi sog‘lom snack yoki nonushta uchun ajoyib variantdir. U ovqatlanishga to‘la va ta'mlarining mukammal kombinatsiyasini taklif etadi.

Oziq-ovqatlar:

• 1 banan
• 2 osh qoshiq yer yong‘oq yog‘i
• 1 stakan sut (o‘simlik sutiga almashtirish mumkin)
• 1 osh qoshiq asal (ixtiyoriy)
• Bir nechta muz kubiklari

Tayyorlash:

1. Bananingizni tozalang va bo‘laklarga bo‘ling.
2. Blenderda banan, yer yong‘oq yog‘i va sutni birlashtiring.
3. Agar xohlasangiz, shirinlik uchun asal qo‘shing.
4. Keyin muz qo‘shing va bir hil massa hosil bo‘lguncha aralashtiring.
5. Stakanga quying va zavqlaning!

Ushbu smuzi kunni boshlash yoki har qanday vaqtda yengil snack sifatida juda mos keladi!